https://sputnik.kz/20240714/shienin-densaulyqqa-qanday-paydasy-bar-45642956.html
Шиенің денсаулыққа қандай пайдасы бар
Шиенің денсаулыққа қандай пайдасы бар
Sputnik Қазақстан
Шиенің денсаулыққа қандай пайдасы бар 14.07.2024, Sputnik Қазақстан
2024-07-14T20:45+0500
2024-07-14T20:45+0500
2024-07-14T20:45+0500
диетолог
https://sputnik.kz/img/1026/85/10268581_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_e50e97d6ed938d4a3fd8adca0f8204cc.jpg
АСТАНА, 14 шілде – Sputnik. Шие – дәмді тағам ғана емес, сонымен қатар пайдалы қоректік заттардың қайнар көзі. Диетологтар бұл жидектің денсаулыққа пайдасы туралы айтты, деп хабарлады "Чемпионат".Диетолог әрі нутрициолог Шелли Баллстың айтуынша, шие С дәрумені мен калийге бай, бұл ағзаға қажетті қоректік заттардың күнделікті нормасының 10%-дан астамын қамтиды. С витамині иммунитетті сақтауда маңызды рөл атқарады, ал калий бұлшықет, қан айналымы және жүйке жүйелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.Кардиолог-диетолог Мишель Рутенштейн шиеде қабынуды азайтып, жасушалардың зақымдалуымен күресу арқылы жүректің жалпы жұмысын жақсартатын антиоксиданттар көп екенін атап өтті.Әдетте, шиенің түсі неғұрлым қошқыл болса, соғұрлым олардың құрамында полифенол мен антиоксидант көп болады.Жидек ұйқыны жақсартуға көмектесетін мелатонинге де бай. Онда ас қорыту жүйесі мен ішек микробиомасын реттейтін жасұнық мол. Сондай-ақ қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі және тамақтанғаннан кейін тоқтық сезімін күшейтеді.
https://sputnik.kz/20231220/dietolog-tamyrda-qannyn-uyyp-qaluyna-akep-soqtyratyn-tagamdardy-atady-40285979.html
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңалықтар
kk_KK
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
диетолог
Шиенің денсаулыққа қандай пайдасы бар
Шиенің денсаулыққа қандай пайдасы бар
АСТАНА, 14 шілде – Sputnik. Шие – дәмді тағам ғана емес, сонымен қатар пайдалы қоректік заттардың қайнар көзі. Диетологтар бұл жидектің денсаулыққа пайдасы туралы айтты, деп хабарлады
"Чемпионат".
Диетолог әрі нутрициолог Шелли Баллстың айтуынша, шие С дәрумені мен калийге бай, бұл ағзаға қажетті қоректік заттардың күнделікті нормасының 10%-дан астамын қамтиды. С витамині иммунитетті сақтауда маңызды рөл атқарады, ал калий бұлшықет, қан айналымы және жүйке жүйелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
Кардиолог-диетолог Мишель Рутенштейн шиеде қабынуды азайтып, жасушалардың зақымдалуымен күресу арқылы жүректің жалпы жұмысын жақсартатын антиоксиданттар көп екенін атап өтті.
Әдетте, шиенің түсі неғұрлым қошқыл болса, соғұрлым олардың құрамында полифенол мен антиоксидант көп болады.
Жидек ұйқыны жақсартуға көмектесетін мелатонинге де бай. Онда ас қорыту жүйесі мен ішек микробиомасын реттейтін жасұнық мол. Сондай-ақ қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі және тамақтанғаннан кейін тоқтық сезімін күшейтеді.
