АСТАНА, 24 қыркүйек - Sputnik. Мидың жақсы жұмыс істеуі және өз функцияларын сақтауы үшін пайдалы тағамдарды жеу керек.
"Мидың жұмысын қалыпта ұстап тұру және есте сақтау қабілетін нығайту үшін дұрыс тамақтану керек. Өйткені күнделікті ішіп-жейтініміз миға айтарлықтай әсер етеді", - дейді неврология маманы, профессор, доктор Дерья Улдуз.
Ол пайдалы тағамдарды атады.
"Бұл тағамдардың ішінде омега-3 бар майлы балық, В12 жұмыртқасы, қызыл ет және йогурт, В дәрумендерінің көзі ретінде тұтас дәндер, Е дәрумені бар грек жаңғағы (бір мезгілде омега-3 көзі), жержаңғақ және бадам бар", - дейді дәрігер.
Маман мидың жұмысын жақсартатын көкөніс, жеміс пен дәмдеуіштерді атап өтті.
Олардың қатарында томат, брокколи, алма, қаражидек, банан, тимьян, лимон, авокадо, куркума, даршын, зімбір бар.