https://sputnik.kz/20230711/ystyqtan-qalay-qorganu-kerek-36692442.html
Ыстықтан қалай қорғану керек
Ыстықтан қалай қорғану керек
Sputnik Қазақстан
АСТАНА, 10 шілде – Sputnik. Шілде әдетте ең ыстық ай, сондықтан күн сәулесінен қорғану керек. 11.07.2023, Sputnik Қазақстан
2023-07-11T07:02+0500
2023-07-11T07:02+0500
2023-07-11T07:02+0500
ыстық
аптап ыстық
https://sputnik.kz/img/07e7/07/05/36564728_0:79:1500:923_1920x0_80_0_0_2195194d7eebfa258660e89b4f122a00.jpg
АСТАНА, 10 шілде – Sputnik. Шілде әдетте ең ыстық ай, сондықтан күн сәулесінен қорғану керек.Егде жастағы адамдардың, емшектегі балалардың, ашық ауада жұмыс істейтін және созылмалы аурулары бар адамдардың жай-күйі қатты ыстыққа тап болады.Ауа температурасының қатты көтерілуі адамды әлсіретеді. Сонымен қатар жүрек-қан тамырлары, тыныс алу, бүйрек және психикалық ауруларды асқындыруы мүмкін.Ыстықтан қорғану үшін не істеу керекКүннің ең ыстық уақыты - сағат 12:00-ден 16:00-ге дейін. Аса қажеттілік болмаса далаға шықпауға және үлкен физикалық күш салуды қажет ететін істермен айналыспауға тырысу қажет.Табиғи маталардан жасалған ашық түсті жеңіл және кең киім кию керек. Жеңіл шляпалар, күннен қорғайтын көзілдірік тағып, өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз.Организмді шөлден қорғау үшін үнемі су немесе жылы шай, жеміс шырындарын ішу керек.Косметика қолданбай, теріге күнге күюге қарсы заттарды жаққан абзал.Ыстық күнде ас мәзірінен майлы, қуырылған және тәтті тағамдарды алып тастауға тырысқан жөн.
https://sputnik.kz/20230710/qazaqstan-43-gradus-ystyq-bolady-36646658.html
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңалықтар
kk_KK
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ыстық, аптап ыстық
АСТАНА, 10 шілде – Sputnik. Шілде әдетте ең ыстық ай, сондықтан күн сәулесінен қорғану керек.
Егде жастағы адамдардың, емшектегі балалардың, ашық ауада жұмыс істейтін және созылмалы аурулары бар адамдардың жай-күйі қатты ыстыққа тап болады.
Ауа температурасының қатты көтерілуі адамды әлсіретеді. Сонымен қатар жүрек-қан тамырлары, тыныс алу, бүйрек және психикалық ауруларды асқындыруы мүмкін.
Ыстықтан қорғану үшін не істеу керек
Күннің ең ыстық уақыты - сағат 12:00-ден 16:00-ге дейін. Аса қажеттілік болмаса далаға шықпауға және үлкен физикалық күш салуды қажет ететін істермен айналыспауға тырысу қажет.
Табиғи маталардан жасалған ашық түсті жеңіл және кең киім кию керек. Жеңіл шляпалар, күннен қорғайтын көзілдірік тағып, өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүріңіз.
Организмді шөлден қорғау үшін үнемі су немесе жылы шай, жеміс шырындарын ішу керек.
Косметика қолданбай, теріге күнге күюге қарсы заттарды жаққан абзал.
Ыстық күнде ас мәзірінен майлы, қуырылған және тәтті тағамдарды алып тастауға тырысқан жөн.
