https://sputnik.kz/20230125/densaulyq-ministrligi-koktaygaq-kezinde-zharaqat-almau-31417174.html
"Өзіңізді пингвинмін деп елестетіңіз": көктайғақта қалай жүру керек
"Өзіңізді пингвинмін деп елестетіңіз": көктайғақта қалай жүру керек
Sputnik Қазақстан
АСТАНА, 25 қаңтар - Sputnik. Көктайғақ болған кезде мұқият жүріп, құлап қалудан сақ болу керек. Бірқатар кеңесті денсаулық сақтау министрлігі бөлісті. 25.01.2023, Sputnik Қазақстан
2023-01-25T08:05+0500
2023-01-25T08:05+0500
2023-01-25T08:07+0500
денсаулық
дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы
көктайғақ
пайдалы кеңес
https://sputnik.kz/img/115/02/1150226_0:160:3077:1890_1920x0_80_0_0_3f9e9aa3499585b4f2618dd4454c1223.jpg
АСТАНА, 25 қаңтар - Sputnik. Көктайғақ болған кезде мұқият жүріп, құлап қалудан сақ болу керек. Бірқатар кеңесті денсаулық сақтау министрлігі бөлісті.Байқап жүру керекҚатты кешігіп жатсаңыз да, мұзда жүгірмеңіз. Жүрген кезде табаныңызды нық басып, тізені босаңсыту керек. "Өзіңізді пингвин секілді елестетіңіз. Аяғыңызды сәл бүгіп, тізеңізді ауыртпай, табаныңызбен толықтай жерге басып ақырын жүріңіз. Жылдам жүрмеңіз, аяғыңызды жоғары көтермеңіз. Қадам неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Қолыңызды қалтаңызға салмаңыз", - делінген ақпаратта.Дұрыс аяқкиім киіңізАвтомобилдің қысқы дөңгелегі сияқты жерге "жабысатын" етік таңдау керек.Дұрыс құлауға тырысыңызЕгер сырғып, құлап бара жатсаңыз, салмағыңызды бірден алға және бүйірге ауыстыруға тырысыңыз. Арқаға құлаудан аулақ болу керек. Егер сіз құлап аздап ауырсынуды сезсеңіз - дәрігерге барыңыз. Кейде тіпті жеңіл ауырсыну буын шығуының белгісі болуы мүмкін, ал кейбір жарақат уақыт өте келе пайда болады. Бүйірге құлау қауіпсіз екенін есіңізде сақтаңыз және ешқандай жағдайда қолыңызды немесе аяғыңызды құлаған жаққа салмаңыз, керісінше мүмкіндігінше денеңізді бос ұстауға тырысыңыз.Басыңызбен мұзға түссеңіз, бұл жағдайға бей-жай қарамаңыз. Тіпті аздап мидың шайқалуы бастың ауруына, көздің көру төмендеуіне немесе есту қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңалықтар
kk_KK
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы, көктайғақ, пайдалы кеңес
дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы, көктайғақ, пайдалы кеңес
АСТАНА, 25 қаңтар - Sputnik. Көктайғақ болған кезде мұқият жүріп, құлап қалудан сақ болу керек. Бірқатар кеңесті денсаулық сақтау министрлігі бөлісті.
Қатты кешігіп жатсаңыз да, мұзда жүгірмеңіз. Жүрген кезде табаныңызды нық басып, тізені босаңсыту керек.
"Өзіңізді пингвин секілді елестетіңіз. Аяғыңызды сәл бүгіп, тізеңізді ауыртпай, табаныңызбен толықтай жерге басып ақырын жүріңіз. Жылдам жүрмеңіз, аяғыңызды жоғары көтермеңіз. Қадам неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Қолыңызды қалтаңызға салмаңыз", - делінген
ақпаратта.
Автомобилдің қысқы дөңгелегі сияқты жерге "жабысатын" етік таңдау керек.
Егер сырғып, құлап бара жатсаңыз, салмағыңызды бірден алға және бүйірге ауыстыруға тырысыңыз. Арқаға құлаудан аулақ болу керек. Егер сіз құлап аздап ауырсынуды сезсеңіз - дәрігерге барыңыз. Кейде тіпті жеңіл ауырсыну буын шығуының белгісі болуы мүмкін, ал кейбір жарақат уақыт өте келе пайда болады. Бүйірге құлау қауіпсіз екенін есіңізде сақтаңыз және ешқандай жағдайда қолыңызды немесе аяғыңызды құлаған жаққа салмаңыз, керісінше мүмкіндігінше денеңізді бос ұстауға тырысыңыз.
Басыңызбен мұзға түссеңіз, бұл жағдайға бей-жай қарамаңыз. Тіпті аздап мидың шайқалуы бастың ауруына, көздің көру төмендеуіне немесе есту қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін.
