https://sputnik.kz/20230109/dietolog-merekeden-keyin-qalay-aryqtauga-bolatynyn-aytty-30946432.html

Диетолог мерекеден кейін қалай арықтауға болатынын айтты

Диетолог мерекеден кейін қалай арықтауға болатынын айтты

Sputnik Қазақстан

АСТАНА, 9 қаңтар – Sputnik. Диетолог, медицина ғылымдарының кандидаты Маргарита Королева жаңа жылдық мерекелерден кейін арықтаудың әдісін атады, деп хабарлайды... 09.01.2023, Sputnik Қазақстан

2023-01-09T07:22+0500

2023-01-09T07:22+0500

2023-01-09T07:25+0500

диетолог

https://sputnik.kz/img/1058/10/10581002_0:48:1281:768_1920x0_80_0_0_d8c74acdd422ba6cf83b22b831247cad.jpg

АСТАНА, 9 қаңтар – Sputnik. Диетолог, медицина ғылымдарының кандидаты Маргарита Королева жаңа жылдық мерекелерден кейін арықтаудың әдісін атады, деп хабарлайды Life.ru.Оның айтуынша, артық салмақтан арылғысы келетіндердің ас мәзірінің 50%-і буға пісірілген көкөніс болуы керек. Маман тәулігіне 500-700 грамм көкөніс жеуге кеңес берді."Олар иммунитетті сақтауға жағдай жасап қана қоймайды, сонымен қатар жақсы детоксикацияны қамтамасыз етеді. Тәтті және майлы тағамдар салдарынан ағзада жинақталған өнімдерді кетіреді", - деді дәрігер.Ол диетаға витаминдерді қосып, табиғи протеиндерді көбірек жеген жөн екенін атап өтті."Аптасына екі-үш рет қызыл ет жеу керек. 45 жастан асқан адамдар үшін - он күнде немесе аптасына бір рет", - деп қосты ол.Диетологтың айтуынша, тұздан бас тарту керек, өйткені ол ылғалды сақтайды. Сондай-ақ, маман дене артық заттардан тез арылуы үшін көп су ішуді ұсынды."Егер тұздан бас тартып, жеткілікті мөлшерде сұйықтық ішсек, жинағанымыздың жартысынан көбін жоғалтамыз. Нәтижесін бірден сезінесіз", - деді дәрігер.

2023

Жаңалықтар

kk_KK

диетолог