https://sputnik.kz/20220616/dariger-zhumys-demalu-25584030.html

Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

Дәрігер жұмыс уақытында қалай демалыс жасау керектігін айтты

Sputnik Қазақстан

Көп жағдайда демалыс сіздің қандай жұмыс істейтініңізге байланысты 16.06.2022, Sputnik Қазақстан

2022-06-16T21:49+0500

2022-06-16T21:49+0500

2022-06-16T21:49+0500

дәрігер

https://sputnik.kz/img/1140/68/11406847_0:49:1620:960_1920x0_80_0_0_e18b53d634dc69b83b2981df088371ed.jpg

НҰР-СҰЛТАН, 16 маусым – Sputnik. Жұмыс уақытындағы үзілістегі демалу нәтижелі болуы үшін қызмет саласына байланысты жағдайды өзгерту, физикалық жаттығулар жасау немесе толық тыныштыққа қол жеткізу қажет, дейді дәрігер терапевт Виктор Лишин. "Көп жағдайда демалыс сіздің қандай жұмыс істейтініңізге байланысты. Егер жұмыста адамдармен көп қарым-қатынас жасайтын болсаңыз, онда үнсіз демалыс жасаған пайдалы. Ешкім жоқ кеңседе демалыңыз. Егер жұмыс адамдармен қарым-қатынас жасаумен байланысты болмаса, онда, мысалы, кеңседен алыс орналасқан кафеге, мейрамханаға бару пайдалы. Сіз классикалық музыканы тыңдай аласыз, саябақта орындықта отыра аласыз", - деп түсіндірді Виктор Лишин Ura.ru сайтына берген сұхбатында. Сондай-ақ спортзалға барып, груша ұруға, жаттығу велосипедіне мінуге болады, деп қосты дәрігер. Жалпы қарқынды физикалық жаттығулар барлығына бірдей. Бұл ретте үзіліс кезінде адамдар өзін жұмыспен жүктемеуі керек. Үзіліс кезінде қызмет аясын түбегейлі өзгерту керек. "Сондай-ақ, тамаққа тоюдың қажеті жоқ, бұл денсаулыққа өте жаман әсер етеді. Асқазанға ауырлық түсіреді, содан кейін сіз осы ауырлықпен отыруыңызға тура келеді. Егер мұндай мүмкіндік болса, бірнеше минутқа шығып кетіп, жиі тамақтанған дұрыс", - деп толықтырды Лишин.

2022

Жаңалықтар

kk_KK

дәрігер