https://sputnik.kz/20220601/tagamdar-stress-dariger-25205715.html
Қандай тағамдар күйзеліс деңгейін төмендетуі мүмкін - дәрігер кеңесі
Қандай тағамдар күйзеліс деңгейін төмендетуі мүмкін - дәрігер кеңесі
Sputnik Қазақстан
Азық-түліктің кейбір түрі күйзелісті жеңуге көмектеседі, алаңдаушылық деңгейін төмендетеді 01.06.2022, Sputnik Қазақстан
2022-06-01T09:42+0500
2022-06-01T09:42+0500
2022-06-01T09:54+0500
денсаулық
дәрігер
күйзеліс
https://sputnik.kz/img/479/60/4796038_0:490:1997:1613_1920x0_80_0_0_c853e3c601aacb61d88f7a8cb828cf66.jpg
НҰР-СҰЛТАН, 1 маусым – Sputnik. Дұрыс тамақтану күйзелістен эмоционалды-физикалық жағдайды қалыпқа келтіруге көмектеседі. Азық-түліктің кейбір түрі стресті жеңуге көмектеседі, алаңдаушылық деңгейін төмендетеді. Дерматовенеролог Юлия Андреанованың айтуынша, мұндай өнімдерге шоколадты жатқызуға болады. Ащы шоколадты таңдаған дұрыс жөн, деді ол "Вечерний Москваға" берген сұхбатында.Сондай-ақ, жаңғақ, майлы балық және өсімдік майлары көмектеседі. Диетаға көкөніс пен жемісті қосу ұсынылады. Әсіресе, стреспен күресуде сары, қызғылт сары және қызыл жемістер көмектеседі. Сондай-ақ, Андреанованың айтуынша, сұлы, қарақұмық, тары ботқасын жеу керек.Күйзелістен арылу үшін ұйқы өте маңызды. D, E, A витаминдері, Омега-3, -6, -9, мырыш, магний, кальций микроэлементтері керек. Сондай-ақ, күніне 1,5-2 литр су ішу қажет.
https://sputnik.kz/20181221/men-sizin-kuizeliske-shaldykkan-adamdar-jui-aitady-galymdar-8567997.html
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңалықтар
kk_KK
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
дәрігер, күйзеліс
Қандай тағамдар күйзеліс деңгейін төмендетуі мүмкін - дәрігер кеңесі
09:42 01.06.2022 (жаңартылды: 09:54 01.06.2022) Азық-түліктің кейбір түрі күйзелісті жеңуге көмектеседі, алаңдаушылық деңгейін төмендетеді
НҰР-СҰЛТАН, 1 маусым – Sputnik. Дұрыс тамақтану күйзелістен эмоционалды-физикалық жағдайды қалыпқа келтіруге көмектеседі. Азық-түліктің кейбір түрі стресті жеңуге көмектеседі, алаңдаушылық деңгейін төмендетеді.
Дерматовенеролог Юлия Андреанованың айтуынша, мұндай өнімдерге шоколадты жатқызуға болады. Ащы шоколадты таңдаған дұрыс жөн, деді ол
"Вечерний Москваға" берген сұхбатында.
Сондай-ақ, жаңғақ, майлы балық және өсімдік майлары көмектеседі. Диетаға көкөніс пен жемісті қосу ұсынылады. Әсіресе, стреспен күресуде сары, қызғылт сары және қызыл жемістер көмектеседі.
Сондай-ақ, Андреанованың айтуынша, сұлы, қарақұмық, тары ботқасын жеу керек.
Күйзелістен арылу үшін ұйқы өте маңызды. D, E, A витаминдері, Омега-3, -6, -9, мырыш, магний, кальций микроэлементтері керек. Сондай-ақ, күніне 1,5-2 литр су ішу қажет.
