https://sputnik.kz/20220328/vitamin-este-saqtau-koru-qabileti-23778658.html
Есте сақтау мен көру қабілеті жоғалады - қандай витамин жетіспеушілігі қауіпті
Есте сақтау мен көру қабілеті жоғалады - қандай витамин жетіспеушілігі қауіпті
Sputnik Қазақстан
Көбінесе вегетариандар В12 дәрумені тапшылығынан зардап шегеді 28.03.2022, Sputnik Қазақстан
2022-03-28T10:51+0500
2022-03-28T10:51+0500
2022-03-28T10:51+0500
денсаулық
есте сақтау қабілеті
дәрумен
https://sputnik.kz/img/81/76/817616_0:29:3072:1757_1920x0_80_0_0_c7bfdbcc9d8ebfc507df7d8c1a1e8acc.jpg
НҰР-СҰЛТАН, 28 наурыз — Sputnik. В12 дәруменінің жетіспеушілігі ішінара есте сақтау мен көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін, деп жазды "Доктор Питер" порталы британдық Express басылымына сілтеме жасап.Егер витамин өте көп мөлшерде жетіспейтін болса, адамның көру қабілеті төмендеуі мүмкін."B12 эритроциттер өндіріп, жүйе жүйесін реттейді. B6 ағзаның тамақты энергияға айналдыруына көмектеседі. Ал B1 мен B2 тері, шаш пен тырнақтың сау болуына жауап береді", - деді тері күтімі жөніндегі сарапшы Карл Кристиан.В12-нің сіңуіне не кедергіАлкогольдік интоксикация осы витамин жетіспеушілігі себебінің бірі болуы мүмкін. Сондай-ақ, В12 сіңуіне кедергі болатын себептер қатарында атрофиялық гастрит, терминалді илеит, ауыр созылмалы энтерит, аш ішектің дивертикулезі, Крон сырқаты да бар. В12 витаминін қайдан іздеу керек Көбінесе вегетариандар В12 дәрумені тапшылығынан зардап шегеді, өйткені ол жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі: Алайда жетіспейтін дәрумендерді тек дәрігер анықтай алады.
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңалықтар
kk_KK
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Қазақстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
есте сақтау қабілеті, дәрумен
есте сақтау қабілеті, дәрумен
Есте сақтау мен көру қабілеті жоғалады - қандай витамин жетіспеушілігі қауіпті
Көбінесе вегетариандар В12 дәрумені тапшылығынан зардап шегеді
НҰР-СҰЛТАН, 28 наурыз — Sputnik. В12 дәруменінің жетіспеушілігі ішінара есте сақтау мен көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін, деп жазды "Доктор Питер" порталы британдық
Express басылымына сілтеме жасап.
"В12 дәруменінің жетіспеушілігі бас ауруы мен тітіркенуден бастап анемия мен есте сақтау қабілетінің жоғалуына дейінгі түрлі проблемаға әкелуі мүмкін. Бөртпе, көгеру, баяу жазылатын жаралар, бұлшықет әлсіздігі және аяқ-қолдың қышуы - В12 дәрумені жетіспейтінінің белгісі", - деп түсіндірді диетолог Алекс Гловер.
Егер витамин өте көп мөлшерде жетіспейтін болса, адамның көру қабілеті төмендеуі мүмкін.
"B12 эритроциттер өндіріп, жүйе жүйесін реттейді. B6 ағзаның тамақты энергияға айналдыруына көмектеседі. Ал B1 мен B2 тері, шаш пен тырнақтың сау болуына жауап береді", - деді тері күтімі жөніндегі сарапшы Карл Кристиан.
В12-нің сіңуіне не кедергі
Алкогольдік интоксикация осы витамин жетіспеушілігі себебінің бірі болуы мүмкін. Сондай-ақ, В12 сіңуіне кедергі болатын себептер қатарында атрофиялық гастрит, терминалді илеит, ауыр созылмалы энтерит, аш ішектің дивертикулезі, Крон сырқаты да бар.
В12 витаминін қайдан іздеу керек
Көбінесе вегетариандар В12 дәрумені тапшылығынан зардап шегеді, өйткені ол жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі:
ақ қырыққабат және гүлді қырыққабат.
Алайда жетіспейтін дәрумендерді тек дәрігер анықтай алады.
